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有时候，您可能会对伴侣的反应感到不安、失望，甚至无法理解：
“为什么一点小事，他就有这么大的反应？”
“为什么她总是怀疑我、控制我？”
“为什么我们每次谈到同一个问题，最后都会变成争吵？”
我们看到的，往往只是对方当下的反应；看不到的，却可能是对方心里累积多年的恐惧、委屈与创伤。
但是，理解一个人的过去，不代表必须接受他现在对您的伤害。
每个人都带着自己的过去进入婚姻
结婚时，我们不只与眼前这个人共同生活。
我们也可能在不知不觉中，与对方过去的成长经历、家庭关系、恐惧和伤口一起生活。
有些人在充满爱与安全感的家庭中长大；也有人从小经历：
- 父母经常争吵；
- 被忽视或否定；
- 长期受到责骂或羞辱；
- 家庭暴力；
- 父母离异或突然离开；
- 被最亲近的人背叛；
- 必须很早承担成年人的责任；
- 长期生活在不确定和恐惧之中。
童年时期的孩子未必有能力理解发生了什么，只能学习如何生存。
有人学会沉默，有人学会讨好；有人习惯逃避，也有人通过控制别人来获得安全感。
这些生存方式可能曾经保护过一个孩子，却可能在成年后的婚姻中，变成伤害彼此的反应。
过去的伤口，可能在亲密关系中重新出现
婚姻关系会让两个人变得非常靠近。
正因为靠近，伴侣的一句话、一个表情或一次迟归，都可能触碰到过去没有处理的伤口。
例如：
- 曾经被抛弃的人，可能特别害怕伴侣离开；
- 从小受到控制的人，可能对任何意见都产生强烈反抗；
- 长期被否定的人，可能把普通提醒理解成羞辱；
- 曾经遭受背叛的人，可能不断怀疑和检查伴侣；
- 在暴力家庭中长大的人，可能误以为吼叫、威胁或动手是处理冲突的方式。
当事人未必故意要破坏婚姻。
有时候，他们只是一直用童年学会的方式，处理成年后的问题。
如果双方都没有意识到这些反应的来源，每一次争吵都可能令旧有伤口变得更深。
长期压抑，不会让情绪自动消失
有些人认为，为了维护婚姻，自己应该一直忍耐。
他们把失望、愤怒和委屈压在心里，不愿意表达，也不知道如何寻求帮助。
可是，被压抑的情绪并不会真正消失。
它可能逐渐变成：
- 冷漠和拒绝沟通；
- 长期讽刺或贬低对方；
- 情绪突然爆发；
- 过度控制伴侣；
- 砸东西或破坏物品；
- 威胁、推撞或动手；
- 伤害自己或他人的念头。
问题通常不是一天形成，也不会因为一句“不要想太多”便自然解决。
如果一个人已经发现自己难以控制愤怒，必须在伤害发生以前暂停冲突、离开现场，并尽快寻求专业协助。
创伤可以解释行为，但不能成为暴力的理由
这是整篇文章最重要的部分：
一个人曾经受过伤，不代表他可以伤害别人。
伴侣的说话或情绪可能引起不满，但选择威胁、控制、羞辱或使用暴力的人，仍然必须为自己的行为负责。
不能把家庭暴力解释成：
“是你激怒我，我才会动手。”
“因为我的童年不好，所以你应该体谅。”
“夫妻之间推一下，不算什么。”
“只要你听话，我就不会发脾气。”
这些说法可能把施暴责任转移给受伤的一方。
童年创伤值得被理解和治疗，但不能成为家庭暴力的免责理由。
家庭暴力不只限于身体伤害
很多人以为，只有被打伤或流血，才算家庭暴力。
事实上，亲密关系中的伤害还可能表现为：
- 恐吓及威胁；
- 推撞、掐颈或限制行动；
- 砸东西制造恐惧；
- 长期辱骂、贬低及羞辱；
- 过度监控电话和行踪；
- 隔离伴侣与亲友；
- 控制金钱，使伴侣无法维持基本生活；
- 利用孩子威胁对方；
- 强迫对方进行不愿意的行为。
无论受影响的是女人还是男人，都不应该因为害怕别人不相信，而选择继续沉默。
双方愿意面对创伤，关系才可能改变
如果关系中尚未出现暴力或安全威胁，而双方也愿意面对问题，可以尝试了解：
- 我为什么会对某些事情特别敏感？
- 我害怕的究竟是眼前的伴侣，还是过去再次发生？
- 我表达愤怒时，有没有伤害或羞辱对方？
- 我是否一直期待伴侣替我修复过去的创伤？
- 我们是否需要辅导员或心理专业人士协助？
真正的改变，不是要求伴侣无限包容，而是每个人都愿意为自己的情绪和行为负责。
伴侣可以给予支持，却不能代替对方完成治疗。
出现暴力时，安全必须放在第一位
如果关系中已经出现身体暴力、严重威胁、强迫、跟踪或持续控制，重点不应只是要求双方“坐下来谈”。
在存在恐惧或权力不平等的情况下，面对面沟通可能不安全。受影响的一方应先考虑自己及孩子的安全，并向可信任的亲友、医院、辅导机构、警方或律师寻求协助。
如有即时危险，请拨打 999。
马来西亚政府的 Talian Kasih 15999 提供24小时求助服务，也可通过 WhatsApp 019-261 5999 联系。政府医院的急诊部门亦设有 One Stop Crisis Centre（OSCC），为家庭暴力等危机个案提供医疗及相关协助。
不要等到伤害变得更严重，才承认问题已经存在。
如果您担心自己可能伤害伴侣
如果您发现自己已经无法控制愤怒，或脑海中出现伤害伴侣、孩子或自己的念头：
- 立即停止争论；
- 与对方保持安全距离；
- 不要阻止对方离开；
- 远离任何可能造成伤害的物品；
- 联络可信任的人陪伴；
- 尽快向医生、心理专业人士或紧急服务求助。
承认自己需要帮助并不等于软弱。
真正的责任感，是在伤害发生以前停下来，而不是事后不断道歉，却让同样的事情再次发生。
愿意理解过去，也必须保护现在
我们每个人都曾受到成长环境的影响。
有些人曾经是别人行为的受害者，而伤害他们的，甚至可能是最亲近的人。
过去值得被看见，创伤也值得被处理。
但是，理解过去的目的，不是替现在的伤害寻找理由，而是阻止伤害继续传到伴侣和下一代。
如果双方仍然安全，也愿意共同面对问题，专业辅导可能帮助彼此理解情绪背后的伤口。
如果关系已经存在暴力，首先需要处理的则是安全、停止伤害及寻求适当帮助。
爱一个人，可以理解他的过去；爱自己，也要保护自己的现在。
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如果您在婚姻中面对家庭暴力、分居、离婚、孩子照顾安排或其他家庭法律问题，可以联络 William Florence & Partners。
法律咨询不能代替心理治疗，也不是紧急救援服务，但可以帮助当事人了解自己的情况，以及可能涉及的法律方向。
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